Liikunta

Asikkalassa ohjattuja liikuntaryhmiä järjestävät tiiviissä yhteistyössä liikuntapalvelut, paikalliset ja alueelliset liikuntaseurat, Wellamo-opisto ja yksityiset liikunta-alan yrittäjät. Kunnan liikuntapalveluiden tehtävänä on erityisesti matalan kynnyksen terveysliikuntaryhmätoiminta. Koko kunnan ohjatun liikunnan tarjonta löytyy vuosittain elokuun alussa koteihin jaettavasta Liikkuva ja Aktiivinen Asikkala -esitteestä.

Liikuntaneuvonta työikäisille ja ikääntyville

Maksuton liikuntaneuvonta tarjoaa tukea kuntalaisille arjessa jaksamiseen ja hyvinvointiin! Liikuntaneuvojan kanssa keskustellaan asiakkaan tarpeen mukaisesti liikkumisen aloittamisesta turvallisesti sekä uni- ja ravitsemustottumuksista.

Oona Vahvelainen 044 778 0773
Suvi Eliasson 044 778 0021
(Työikäiset ja seniorit)

Liikuntaneuvonta lapsille ja lapsiperheille

Maksuton liikuntaneuvonta tarjoaa tukea lapsille ja lapsiperheille terveellisten elintapojen ja liikunnallisen elämäntavan omaksumiseen. Liikuntaneuvonnasta on mahdollista saada tukea myös vanhemmuuteen erityisesti arjen hallinnan ja terveellisten elintapojen näkökulmasta.

KouluPT- toiminta nuorille

KouluPT- toiminta on liikuntaneuvontaa nuorille. PT on lyhenne sanoista Personal Trainer. KouluPT tarjoaa tukea liikunnallisen ja aktiivisen elämäntavan löytämisessä. KouluPT- toiminta tapahtuu koulupäivän aikana koululla, Asikkalan liikuntahallilla tai lähiympäristössä. KouluPT- toimintaan on mahdollista osallistua yksin, kaverin kanssa tai pienryhmässä. HYPPÄÄ MESSIIN!

Ota yhteyttä:

Noora Rita 044 778 0976 (Lapset, nuoret ja lapsiperheet)

Meihin kaikkiin voit olla yhteydessä myös sähköisesti: liikunnanohjaajat@asikkala.fi

Sähköinen ajanvaraus liikuntaneuvontaan Hyviksen kautta

Testaa olisiko liikuntaneuvonnasta sinulle hyötyä

Asikkalassa monipuoliset ja aktiiviset liikuntaseurat, Wellamo-opisto sekä yksityiset liikuttajat toimivat tärkeänä tekijänä liikunnan jalkauttamisessa mahdollisimman laajalle kohderyhmälle. Yhteistyössä on voimaa!

Asikkalan liikuntaseurojen yhteystiedot

Wellamo-opisto

Asikkalan yksityisiä liikuttajia:

• Yksityinen kuntosali: Kanavankunto
• PT-palvelut, ryhmä & luontoliikunta: RYHDIN -Rakentaja
• Kuntosaliohjaukset, fitness ja ravintovalmennus: FitGet Training
• Kajakkien vuokraus ja ohjatut melontaretket: LASSEN RETKET
• Elämäntapaohjaus, firstbeat ja Inbody-analyysit: FAIRPRO
• Joogaa: Vääksyn joogasalonki
• Sup- lautojen vuokraus ja myynti: VÄÄKSY SUP
• Golfia: Kanavagolf Vääksy
• Yksityinen kuntosali, suolahuone: Hotelli Tallukka
• Physiopilates ja physiotrainer ohjaukset: saarelma.heidi@gmail.com
• Personal trainer- ja liikuntapalveluita: Jennin Voima
• Asikkalan ratsastustallit: Liikuntapaikkakartta

Aurinkovuoren ulkoilureittien kupeessa (osoite: Asikkalantie 14) sijaitseva Asikkalan liikuntahalli palvelee liikkujia 850 neliön salitilallaan ja kuntalaisille maksuttomalla kuntosalillaan. Liikuntahallin kuntosali toimii kahdessa kerroksessa ja on varusteltu laadukkailla välineillä. Liikuntahallissa on käytössä invahissi.

Liikuntahallin ja kuntosalin aukioloajat:

MA 7.00 – 21.30
TI 8.00 – 21.30
KE-PE 7.00 – 21.30
LA 8.00 – 17.00
SU 8.00 – 21.00

Kuntosaliharjoittelu on tarkoitettu vain yli 15-vuotiaille! 12-15 -vuotiaat saavat harjoitella ainoastaan oman huoltajan tai opettajan valvonnassa. Turvallisuuden vuoksi alle 12-vuotiaita lapsia ei saa ottaa mukaan kuntosalille.

Kuntosalin ohjatut vuorot:
Kevät: 7.1.-25.4.2025 ei viikolla 9 (talviloma)
Sali käytössä vain ohjauksessa oleville:
MA 13.00-15.00
KE 14.00-15.00 ja 17.00-20.00
TO 8.30-12.30

Lenkkisauna liikuntahallin alakerrassa lämpenee syys-huhtikuussa seuraavasti:

Miehet: Tiistai ja torstai klo 16-21. Naiset: Keskiviikko 17-21. (Sauna kesätauolla toukokuu-elokuu)

Liikuntahallin käyttövuorot 2024-2025

Ulkopelikentät

Asikkalan kuntalaisilla ja Asikkalan kesäasukkailla on mahdollisuus pelata tennistä maksuttomasti Kalmarin rannassa sijaitsevilla hiekkatekonurmikentillä sekä padelia laidunpuiston lähiliikunta-alueella Porkalintien ja Anianpellontien risteyksessä.

Pelivuorot varataan sähköisen järjestelmän kautta. HUOM: Tenniskentät ja padel-kenttä suljettu vuoden 2024 osalta.

Muut lähiliikuntapaikkojen pelikentät ovat kaikkien käytössä ilman varausjärjestelmää.

Tennis: Varaus saa olla enintään 1,5 tunnin mittainen. Seuraavan vuoron saa varata vasta edellisen päätyttyä! Valot ovat käytössä klo 06-22 välisenä aikana.

Padel: Varaus saa olla enintään tunnin (1h) mittainen. Seuraavan vuoron saa varata vasta edellisen päätyttyä! Kentän valaistus on käytettävissä klo 07-21 välisenä aikana.

Salivuorot

Liikuntahallin ja Vääksyn koulujen salivuorojen haku tapahtuu aina toukokuussa ennen seuraavan lukuvuoden alkua. Säännöllisesti toistuvaa salivuoroa haetaan sähköisesti. Salivuorojen haku 2024-2025 päättyi 12.5.

Vapaiden salivuorojen tiedustelu kesken kauden: Masa Malén 044 778 0015
Tapahtumavaraukset ja liikuntahallin käytänteet: Kimmo Kainulainen 044 778 0740

Kyläkoulujen osalta salivuoroista päättävät koulujen rehtorit, salivuoroa haetaan sähköisesti elokuun loppuun mennessä. Muuten yhteydenotot:
Länsi-Asikkalan koulu, Esa Rouvala 044 778 0064
Vesivehmaan koulu, Ulla Karlsson 044 778 0145

Salivuoroilmoitus 2024-2025

Asikkalan kunnan liikuntatilat
Sisäliikuntatilojen käyttövuorojen jakoperusteet ja säännöt

Seniorisali Puhti on syksyllä 2021 valmistunut pieni kuntosali Vääksyn taajaman läheisyydessä, Seniorikeskus Olon tiloissa. (Terveystie 1) Kuntosalille on helppo päästä jalkaisin, kuntoilla voi juuri itselle sopivan ajan ja yhdistää liikkumiseen vaikka maittavan lounaan oltermannissa.

Kuntosali Puhtiin pääsee harjoittelemaan joka päivä klo 7.00-15.00 välillä!

Asikkalan jäähalli on asetettu käyttökieltoon 11.10.2023 alkaen ja kaikki luisteluvuorot ovat peruttu. Lisätietoa: Asikkalan jäähalli käyttökieltoon – Asikkala

Vääksyn kanava parkrun järjestetään vapaaehtoisten voimin lauantaisin klo 9.30, tervetuloa mukaan kuntoilemaan yhdessä!

Kunnan liikunnanohjaajat ovat koonneet alle linkkejä aikuisten ja ikääntyvien omatoimiharjoittelun tueksi. Harjoitteet toimivat mainioina taukojumppina työpäiviin sekä kotiin.

Oletko jo kuullut uudesta Liikkuva Asikkala -sovelluksesta?

Sovelluksessa pääset täyttämään tuttua liikuntakorttia, jonka avulla voit seurata esimerkiksi vuoden aikana kertyviä liikuntakertoja tai kävely- tai hiihtokilometrejä. Lisäksi appista löytyy porrashaaste, jossa on mahdollisuus edetä aina Mount Everestin huipulle asti.

Sovellukseen ilmestyy liikuntapalveluiden tuottamana myös kausikohtaisia haasteita ja kampanjoita, joissa voit haastaa itsesi sekä kaverisi ja halutessasi seurata omaa etenemistäsi rankinglistojen avulla. Sovellus tarjoaa helposti nähtäville myös liikuntapalveluiden tärkeimpiä uutisia sekä mahdollisuuden tutustua liikuntapaikkoihin sähköisen karttapohjan avulla. Myös muun muassa tenniskenttien ja padelkentän varauksia pääsee tekemään näppärästi sovelluksen kautta.

Sovellus löytyy sovelluskaupoista (esim. play kauppa) nimellä Liikkuva Asikkala.

Kaikki kampanjamme löytyvät nykyään Liikkuva Asikkala -sovelluksesta. Lataa sovellus sovelluskaupoista ja pääset kampanjoihin käsiksi.

Vanhat tutut kampanjat ovat kuitenkin vielä myös paperisina versioina. Porrashaasteen ja liikuntakortin kuvaukset ja materiaalit löytyvät alta.

Tervetuloa mukaan porrashaasteeseen! Haluatko valloittaa Mount Everestin vai kapuatko tuntureille? Valitse itsellesi sopiva haaste ja tulosta se täältä!

Porrashaaste

Tunturihaaste

Mount Everest -haaste

Liikuntakortti 2025

Kerää vuoden ajan liikuntasuorituksia. Liikuntakortti on loistava keino seurata omaa aktiivisuutta ja haastaa vaikka ystävä mukaan kerryttämään liikuntaminuutteja. Jokainen 30 minuutin suoritus lasketaan suoritukseksi. Liikuntakortteja vuodelle 2025 löytyy vielä rajoitettu määrä liikuntahallilta, kirjastolta ja Seniorikeskus Olosta.

Liikuntakortti 2025 löytyy myös tulostettavana!

Asikkalassa on pelattu lentopallon harrastesarjaa yli 50-vuotta. Pentti Nikula käynnisti lentopallon talkoosarjan tultuaan Asikkalaan liikuntasihteeriksi vuonna 1968. Talkoosarjan nimi muutettiin 1990 -luvun lopulla harrastelentopallosarjaksi.

Harrastelentopallon pelit pelataan torstai-iltaisin talvikaudella klo 18.45 alkaen Asikkalan liikuntahallilla, tervetuloa pelaamaan ja kannustamaan!

Harrastelentopallon säännöt

Runkosarjan sarjataulukko

Jatkosarjan otteluohjelma

Päijät-Hämeessä on päätettyä tarttua alueen asukkaiden liian vähäisen liikkumisen, liiallisen paikallaanolon sekä eri ikäryhmien fyysisen toimintakyvyn heikkenemisen haasteeseen liikkumisohjelman muodossa. Ohjelman laatimisprosessista ovat vastanneet Päijät-Hämeen Liikunta ja Urheilu ry, Päijät-Hämeen liitto, Asikkalan kunta, Pajulahden Urheiluopisto, Suomen Urheiluopisto, Junior Pelicans ry sekä Päijät-Hämeen hyvinvointialue.