Liikunta
Asikkalassa, liikuttavan hyvässä kunnassa on upeat puitteet pitää omasta hyvinvoinnista huolta: Liikkumaan siis, iästä viis!
Asikkalan luonnonläheisessä ja kauniissa kunnassa on loistavat mahdollisuudet liikkua, harrastaa ja huolehtia omasta hyvinvoinnista! Asikkalassa liikkumaan lähtemisen kynnystä on pyritty madaltamaan monin eri keinoin; kunnasta löytyy huima määrä lähiliikuntapaikkoja ja maksuttomia mahdollisuuksia liikunnan ilosta nauttimiseen. Suomen liikkuvimmassa kunnassa on mm. asukkailleen maksuton kuntosali, maksuttomat salivuorot, maksuton mahdollisuus liikuntaneuvontaan sekä laaja ohjattujen ryhmien tarjonta kaikenikäisille yhteistyössä eri toimijoiden kanssa.
AJANKOHTAISTA:
Tiedote: Aurinkovuorella on käynnistynyt metsän harvennushakkuut. Noin 3 hehtaarin kokoinen hakkuualue ulottuu pulkkamäeltä 3 km risteykseen asti.
Asikkalassa ohjattuja liikuntaryhmiä järjestävät tiiviissä yhteistyössä liikuntapalvelut, paikalliset ja alueelliset liikuntaseurat, Wellamo-opisto ja yksityiset liikunta-alan yrittäjät. Kunnan liikuntapalveluiden tehtävänä on erityisesti matalan kynnyksen terveysliikuntaryhmätoiminta. Koko kunnan ohjatun liikunnan tarjonta löytyy vuosittain elokuun alussa koteihin jaettavasta Liikkuva ja Aktiivinen Asikkala -esitteestä.
Liikuntaneuvonta työikäisille ja ikääntyville
Maksuton liikuntaneuvonta tarjoaa tukea kuntalaisille arjessa jaksamiseen ja hyvinvointiin! Liikuntaneuvojan kanssa keskustellaan asiakkaan tarpeen mukaisesti liikkumisen aloittamisesta turvallisesti sekä uni- ja ravitsemustottumuksista.
Oona Vahvelainen 044 778 0773
Suvi Eliasson 044 778 0021
(Työikäiset ja seniorit)
Liikuntaneuvonta lapsille ja lapsiperheille
Maksuton liikuntaneuvonta tarjoaa tukea lapsille ja lapsiperheille terveellisten elintapojen ja liikunnallisen elämäntavan omaksumiseen. Liikuntaneuvonnasta on mahdollista saada tukea myös vanhemmuuteen erityisesti arjen hallinnan ja terveellisten elintapojen näkökulmasta.
KouluPT- toiminta nuorille
KouluPT- toiminta on liikuntaneuvontaa nuorille. PT on lyhenne sanoista Personal Trainer. KouluPT tarjoaa tukea liikunnallisen ja aktiivisen elämäntavan löytämisessä. KouluPT- toiminta tapahtuu koulupäivän aikana koululla, Asikkalan liikuntahallilla tai lähiympäristössä. KouluPT- toimintaan on mahdollista osallistua yksin, kaverin kanssa tai pienryhmässä. HYPPÄÄ MESSIIN!
Ota yhteyttä:
Noora Rita 044 778 0976 (Lapset, nuoret ja lapsiperheet)
Meihin kaikkiin voit olla yhteydessä myös sähköisesti: liikunnanohjaajat@asikkala.fi
Asikkalassa monipuoliset ja aktiiviset liikuntaseurat, Wellamo-opisto sekä yksityiset liikuttajat toimivat tärkeänä tekijänä liikunnan jalkauttamisessa mahdollisimman laajalle kohderyhmälle. Yhteistyössä on voimaa!
Asikkalan liikuntaseurojen yhteystiedot
Asikkalan yksityisiä liikuttajia:
- Yksityinen kuntosali: Kanavankunto
- PT-palvelut, ryhmä & luontoliikunta: RYHDIN -Rakentaja
- Kuntosaliohjaukset, fitness ja ravintovalmennus: FitGet Training
- Kajakkien vuokraus ja ohjatut melontaretket: LASSEN RETKET
- Elämäntapaohjaus, firstbeat ja Inbody-analyysit: FAIRPRO
- Joogaa: Vääksyn joogasalonki
- Sup- lautojen vuokraus ja myynti: VÄÄKSY SUP
- Golfia: Kanavagolf Vääksy
- Yksityinen kuntosali, suolahuone: Hotelli Tallukka
- Physiopilates ja physiotrainer ohjaukset: saarelma.heidi@gmail.com
- Personal trainer- ja liikuntapalveluita: Jennin Voima
- Asikkalan ratsastustallit: Liikuntapaikkakartta
Aurinkovuoren ulkoilureittien kupeessa (osoite: Asikkalantie 14) sijaitseva Asikkalan liikuntahalli palvelee liikkujia 850 neliön salitilallaan ja kuntalaisille maksuttomalla kuntosalillaan. Liikuntahallin kuntosali toimii kahdessa kerroksessa ja on varusteltu laadukkailla välineillä. Liikuntahallissa on käytössä invahissi.
Liikuntahallin ja kuntosalin aukioloajat:
MA 7.00 – 21.30
TI 8.00 – 21.30
KE-PE 7.00 – 21.30
LA 8.00 – 17.00
SU 8.00 – 21.00
Kuntosaliharjoittelu on tarkoitettu vain yli 15-vuotiaille! 12-15 -vuotiaat saavat harjoitella ainoastaan oman huoltajan tai opettajan valvonnassa. Turvallisuuden vuoksi alle 12-vuotiaita lapsia ei saa ottaa mukaan kuntosalille.
Kuntosalin ohjatut vuorot:
Kevät: 7.1.-25.4.2025 ei viikolla 9 (talviloma)
Sali käytössä vain ohjauksessa oleville:
MA 13.00-15.00
KE 14.00-15.00 ja 17.00-20.00
TO 8.30-12.30
Lenkkisauna liikuntahallin alakerrassa lämpenee syys-huhtikuussa seuraavasti:
Miehet: Tiistai ja torstai klo 16-21. Naiset: Keskiviikko 17-21. (Sauna kesätauolla toukokuu-elokuu)
Ulkopelikentät
Asikkalan kuntalaisilla ja Asikkalan kesäasukkailla on mahdollisuus pelata tennistä maksuttomasti Kalmarin rannassa sijaitsevilla hiekkatekonurmikentillä sekä padelia laidunpuiston lähiliikunta-alueella Porkalintien ja Anianpellontien risteyksessä.
Pelivuorot varataan sähköisen järjestelmän kautta.
Muut lähiliikuntapaikkojen pelikentät ovat kaikkien käytössä ilman varausjärjestelmää.
Tennis: Varaus saa olla enintään 1,5 tunnin mittainen. Seuraavan vuoron saa varata vasta edellisen päätyttyä! Valot ovat käytössä klo 06-22 välisenä aikana.
Padel: Varaus saa olla enintään tunnin (1h) mittainen. Seuraavan vuoron saa varata vasta edellisen päätyttyä! Kentän valaistus on käytettävissä klo 07-21 välisenä aikana.
Salivuorot
Liikuntahallin ja Vääksyn koulujen salivuorojen haku tapahtuu aina toukokuussa ennen seuraavan lukuvuoden alkua. Säännöllisesti toistuvaa salivuoroa haetaan sähköisesti. Salivuorojen haku kaudelle 2025-2026 käynnistyy la 19.4.
Vapaiden salivuorojen tiedustelu kesken kauden: Masa Malén 044 778 0015
Tapahtumavaraukset ja liikuntahallin käytänteet: Kimmo Kainulainen 044 778 0740
Vesivehmaan koulun osalta salivuoroista päättää koulun rehtori, salivuoroa haetaan sähköisesti elokuun loppuun mennessä. Muuten yhteydenotot:
Vesivehmaan koulu, Ulla Karlsson 044 778 0145
Asikkalan kunnan liikuntatilat
Sisäliikuntatilojen käyttövuorojen jakoperusteet ja säännöt
Seniorisali Puhti on syksyllä 2021 valmistunut pieni kuntosali Vääksyn taajaman läheisyydessä, Seniorikeskus Olon tiloissa. (Terveystie 1) Kuntosalille on helppo päästä jalkaisin, kuntoilla voi juuri itselle sopivan ajan ja yhdistää liikkumiseen vaikka maittavan lounaan oltermannissa.
Kuntosali Puhti on käytössä ikääntyneille, sairaseläkkeellä oleville sekä fysioterapian lähetteellä kuntoutusta tekeville päivittäin klo 7.00-15.00 välillä!
Vääksyn kanava parkrun järjestetään vapaaehtoisten voimin lauantaisin klo 9.30, tervetuloa mukaan kuntoilemaan yhdessä!
Kunnan liikunnanohjaajat ovat koonneet alle linkkejä aikuisten ja ikääntyvien omatoimiharjoittelun tueksi. Harjoitteet toimivat mainioina taukojumppina työpäiviin sekä kotiin.
Oletko jo kuullut uudesta Liikkuva Asikkala -sovelluksesta?
Sovelluksessa pääset täyttämään tuttua liikuntakorttia, jonka avulla voit seurata esimerkiksi vuoden aikana kertyviä liikuntakertoja tai kävely- tai hiihtokilometrejä. Lisäksi appista löytyy porrashaaste, jossa on mahdollisuus edetä aina Mount Everestin huipulle asti.
Sovellukseen ilmestyy liikuntapalveluiden tuottamana myös kausikohtaisia haasteita ja kampanjoita, joissa voit haastaa itsesi sekä kaverisi ja halutessasi seurata omaa etenemistäsi rankinglistojen avulla. Sovellus tarjoaa helposti nähtäville myös liikuntapalveluiden tärkeimpiä uutisia sekä mahdollisuuden tutustua liikuntapaikkoihin sähköisen karttapohjan avulla. Myös muun muassa tenniskenttien ja padelkentän varauksia pääsee tekemään näppärästi sovelluksen kautta.
Sovellus löytyy sovelluskaupoista (esim. play kauppa) nimellä Liikkuva Asikkala.
Kaikki kampanjamme löytyvät nykyään Liikkuva Asikkala -sovelluksesta. Lataa sovellus sovelluskaupoista ja pääset kampanjoihin käsiksi.
Vanhat tutut kampanjat ovat kuitenkin vielä myös paperisina versioina. Porrashaasteen ja liikuntakortin kuvaukset ja materiaalit löytyvät alta.
Tervetuloa mukaan porrashaasteeseen! Haluatko valloittaa Mount Everestin vai kapuatko tuntureille? Valitse itsellesi sopiva haaste ja tulosta se täältä!
Porrashaaste
Liikuntakortti 2025
Kerää vuoden ajan liikuntasuorituksia. Liikuntakortti on loistava keino seurata omaa aktiivisuutta ja haastaa vaikka ystävä mukaan kerryttämään liikuntaminuutteja. Jokainen 30 minuutin suoritus lasketaan suoritukseksi. Liikuntakortteja vuodelle 2025 löytyy vielä rajoitettu määrä liikuntahallilta, kirjastolta ja Seniorikeskus Olosta.
Liikuntakortti 2025 löytyy myös tulostettavana!
Asikkalassa on pelattu lentopallon harrastesarjaa yli 50-vuotta. Pentti Nikula käynnisti lentopallon talkoosarjan tultuaan Asikkalaan liikuntasihteeriksi vuonna 1968. Talkoosarjan nimi muutettiin 1990 -luvun lopulla harrastelentopallosarjaksi.
Harrastelentopallon pelit pelataan torstai-iltaisin talvikaudella klo 18.45 alkaen Asikkalan liikuntahallilla, tervetuloa pelaamaan ja kannustamaan!
Harrastelentopallosarjan 2024-2025 voittajajoukkue
Päijät-Hämeessä on päätettyä tarttua alueen asukkaiden liian vähäisen liikkumisen, liiallisen paikallaanolon sekä eri ikäryhmien fyysisen toimintakyvyn heikkenemisen haasteeseen liikkumisohjelman muodossa. Ohjelman laatimisprosessista ovat vastanneet Päijät-Hämeen Liikunta ja Urheilu ry, Päijät-Hämeen liitto, Asikkalan kunta, Pajulahden Urheiluopisto, Suomen Urheiluopisto, Junior Pelicans ry sekä Päijät-Hämeen hyvinvointialue.
Yhteystiedot
Seuraa meitä somessa
Lue lisää aiheesta
Liikuntapaikat
Asikkalan kaikki liikuntapaikat löytyvät parhaiten karttasovelluksesta! Seuraa sivuston kautta mm. reaaliaikainen luistelualueiden ja latujen kunto. …
Kerhot ja harrastustoiminta
Pyrimme mahdollistamaan jokaiselle koululaiselle vähintään yhden ilmaisen kerhon kouluvuoden aikana.
Senioripalvelut
Täältä löydät tietoa ikääntyneille suunnatuista palveluista ja toiminnoista sekä senioripalveluiden ajankohtaiset artikkelitekstit
Asikkalassa luonto on lähellä ja tarjoaa upeita maisemia ja monipuolisia luontoretkikohteita kahden vesistön, Vesijärven ja Päijänteen syleilyssä.
Asikkalasta löydät mukavia reittejä niin retkeilyyn, pyöräilyyn kuin muuhunkin luonnossa liikkumiseen. Reiteillä nautit luonnonrauhasta ja linnunlaulusta. Tutustu vaihtoehtoihin ja lähde liikkeelle kauniin luonnon keskelle.